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Maytte: Construir una vida balanceada

Desde siempre nos han enseñado que el secreto del éxito consiste en trabajar mucho y por lo tanto, pensamos que trabajar el doble debe ser doblemente bueno. Pero se nos olvida que muchas veces tener éxito en el trabajo es completamente inútil si somos un fracaso en nuestra vida personal, y que tener éxito en estas áreas es irrelevante si nos olvidamos de bajar un poco el ritmo para disfrutar más la vida.

Si solo hablas con tu pareja sobre obligaciones y problemas del hogar, si solo ves a tus hijos cuando necesitan algo de ti, si tu jefe se extraña cuando no llegas antes que él a la oficina, es tiempo de parar para recuperar el equilibrio.

El secreto para encontrar el perfecto balance consiste en establecer prioridades. Por eso te sugiero que tomes el tiempo necesario para ordenar con calma y de acuerdo con la importancia que tienen para ti la relación de pareja, tus hijos, tu salud, el trabajo, la realización personal, tu formación, el descanso, los hobbies, los amigos, tus familiares y la vida interior…

Dedícale menos tiempo a las preocupaciones y al trabajo, y más tiempo a mantener tu bienestar, las relaciones con la familia y los amigos. Yo sé que necesitas producir dinero para vivir, pero si organizas tus gastos de una mejor manera, podrás disponer de tiempo de calidad y energía para disfrutar más de tus relaciones personales y de todo lo que te ofrece la vida.

El verdadero éxito consiste en conseguir lo que se quiere, y la felicidad en querer lo que se tiene.

Cuenta tus bendiciones, bájale la velocidad a tu rutina para que puedas disfrutar de lo que tienes, haz un inventario de los regalos esenciales que no has valorado o disfrutado lo suficiente debido a tu estilo de vida apresurado y retoma la vida de una manera consciente y positiva.

CLAVES PARA RECUPERAR TU CENTRO
• Serena la mente
Evita darle vueltas en tu cabeza una y otra vez a aquellas situaciones que te preocupan o que te afectan. Practica dejar de pensar por unos minutos concentrando tu atención en cada cosa que haces. Trae tu mente al presente cada vez que sea necesario.

• Acepta lo que no puedes cambiar
Cuando te encuentras en situaciones difíciles o inevitables es importante que asumas tu realidad sin fantasear o imaginar que será distinta. Así podrás enfrentar la situación con fortaleza y optimismo, confiando en tus capacidades y en la presencia de la divinidad a tu lado para ayudarte a superarla.

• Renueva tu estilo de vida
Cuando te encuentres involucrado en una situación que no te reporta ningún beneficio y que solamente te desgasta y consume energía, recuerda que puedes elegir resolverla. Pregúntate porqué estás haciéndolo y seguramente descubrirás que puedes cambiar de actitud y dejar de repetir ese hábito o ese comportamiento que te causa daño.


Maytte Sepulveda. Escritora Master.

Comunicadora social con más de 20 años llevando mensajes de esperanza, cambio y mejoramiento. Articulista y presentadora del programa “Hola Maytte” transmitido por Casa Club TV. Tiene cinco libros publicados http://maytte.com/

Copyright © 2012 Maytte Sepulveda & .  Con licencia de publicación a cargo del Grupo CHM Para Camino a la Grandeza.com.ve. Todos los Derechos reservados.

MaytteX2: Busquemos una nueva oportunidad / Claves para cambiar tu estilo de vida

¿Estarías dispuesto a pagar el precio necesario para comenzar a vivir la vida que siempre deseaste? ¿Abandonarías la seguridad de la vida que llevas en este momento para ir por tus sueños? ¿Dejarías tu zona de comodidad para ir a vivir ese ideal que puede ser una utopía?

Todos experimentamos, tarde o temprano, una especie de crisis personal. Cuando pensamos que la vida que tenemos no es la que queremos, nos sentimos insatisfechos y con un gran vacío interior que nos hace perder la motivación, el entusiasmo y nos arrastra en medio de la rutina hacia el aburrimiento. Es, entonces, cuando anhelamos una segunda oportunidad para poder vivir la vida que deseamos.

Algunos soñamos con vivir en el campo y dejar de una vez por todas la jungla de cemento, para bajarle el ritmo a nuestra rutina, tener más tiempo para disfrutar de la familia, desconectarnos del tráfico, comer de nuestra propia huerta… Otros sueñan con vivir en la playa, disfrutar del clima caliente, con salir a pescar nuestra propia cena, vestir informalmente, tener tiempo para compartir… O tener un negocio propio, para manejar nuestro tiempo, potenciar nuestras capacidades y cumplir nuestras metas sin sentirnos bajo la presión que nos imponen otros.

Sin embargo, a la hora de la verdad, no nos atrevemos a tomar la decisión ni a dar el primer paso, nos falta la fuerza y la determinación para dar ese salto y abandonar nuestra zona de comodidad para comenzar a construir la vida con la que soñamos.

También puede ocurrirnos que cuando reunimos el valor y el coraje que necesitamos y comentamos con nuestros amigos o familiares el plan que tenemos, somos inmediatamente atacados por las aves de mal agüero, que nos advierten de inmediato que estamos equivocados, que no deberíamos hacerlo, que estamos actuando de forma irresponsable y nos llenan de miedo, augurándonos el fracaso al primer intento. Y es que tienen parcialmente la razón, pues, el que no va a la guerra no muere en guerra, el que no se monta en un caballo nunca se caerá de él… Pero, el que no lo intenta nunca conseguirá lo que sueña.

Lo importante no es preguntarnos si fracasaremos sino qué podemos conseguir con nuestro intento. Y aunque nunca estarán dadas todas las condiciones ideales para cambiar nuestras vidas de forma fácil, debemos perseverar en nuestro propósito, además, de estar atentos para reconocer las oportunidades que se nos presenten en el camino para conseguirlo con éxito.

Claves para cambiar tu estilo de vida

Elabora una estrategia 
No es suficiente con querer cambiar tu estilo de vida. En realidad el verdadero cambio comienza dentro de ti. Debes estar muy claro en cuáles son los elementos que deseas modificar y por qué. Cambiar no puede significar una loca y precipitada huida de tu realidad. Una vez establecida la meta crea una estrategia que te lleve a dar los pasos necesarios para cumplir etapas con objetividad e inteligencia.

Paga el precio 
Todo proceso de cambio tiene un precio, todo movimiento requiere una inversión de energía, tiempo y voluntad, y debes estar dispuesto a pagar el costo de lo que transformar tu estilo de vida implica. Recuerda que no hay nada gratis y que todo lo que deseemos va a costarnos conseguirlo. Prepárate para soltar aquello que no te sirve y adoptar nuevos hábitos de vida.

No renuncies 
Las recompensas no están a la vuelta de la esquina, tienes que trabajar por ellas, recuerda que entre más oscura es la noche, más cerca está el amanecer. El trabajo, la disciplina, el entusiasmo, la voluntad y la constancia te llevarán a conseguir lo que deseas.

Siente pasión por lo que haces 
Si te gusta la jardinería, tómala en serio y deja de considerarla como un pasatiempo. Edúcate, aprende y experimenta, siente pasión por lo que haces y encuentra en ella la motivación para concretar tu sueño.

Suelta el pasado 
No puedes seguir viviendo en función del pasado. Vamos, es tiempo de pasar la página tomando lo mejor de todo lo que experimentaste y mirando hacia el presente con una actitud mucho más positiva. No permitas que el pasado doloroso se interponga entre tú y la felicidad, trabaja en el perdón y sana emocionalmente.

Mejora tu actitud 
¡Puedes tener una vida diferente! La mayoría de las veces no somos conscientes de nuestra mala actitud. Comienza por mejorarla, espera siempre lo mejor y trabaja para conseguirlo. Cuida tus palabras y frases más comunes, tratando de que sean siempre afirmativas y positivas. Practica la sonrisa, especialmente en los momentos en los que te encuentras solo y ensimismado en tus pensamientos, de esta manera te será más fácil mantener una actitud positiva.

Para darte esa nueva oportunidad, solo necesitas decir: “Empiezo hoy, tomo la decisión, doy el primer paso, asumo mi compromiso y persevero hasta conseguirlo”.


Maytte Sepulveda. Escritora Master.

Comunicadora social con más de 20 años llevando mensajes de esperanza, cambio y mejoramiento. Articulista y presentadora del programa “Hola Maytte” transmitido por Casa Club TV. Tiene cinco libros publicados http://maytte.com/

Copyright © 2012 Maytte Sepulveda & .  Con licencia de publicación a cargo del Grupo CHM Para Camino a la Grandeza.com.ve. Todos los Derechos reservados.

Articulo del Mes: Las 4 Claves para poner TU CUERPO en Armonia.. (Parte 1)‏

Hola, ¿Cómo estás?, espero que bien!.  Yo te he extrañado, es increíble que ha pasado un mes desde que actualice el ultimo articulo, por eso abril sera un gran mes para Camino a la Grandeza y lo se que sera para todos, mucho mas de Alonso León, de Luis Padrón, del Método Silva, de Elizabeth Craswford Pritt, de Maytte y de muchos escritores venezolanos que se irán añadiendo poco a poco a lo largo de este mes, sin mas que añadir te dejo el Articulo del Mes, elegí este articulo gracias a que mi amiga Laura promotora del Método silva me lo envió hace unas semanas y sin duda es un brillante y aleccionador escrito muy a la altura de este maravilloso regreso.

Hoy estoy muy conmovidos por todas las historias que nos han compartido.. más de 200 comentarios que nos han hecho llegar por Facebook, Twiter y correo electrónicos, donde definitivamente podemos  decir que si te sientes “sin armonía”, no estás solo.

La Paz empieza por uno. Si uno no puede lograrla internamente, difícilmente puedas con algo externo.
Pero … ¿cómo hacerlo? ¿Por donde empezar?
Podríamos decir que un ser humano es la suma del cuerpo, la mente y el espíritu, que juntos crean una persona única e irrepetible … tu 🙂 Para poder vivir una vida en armonía necesitamos balancear y equilibrar estos tres componentes.
No podemos estar en paz si nos sentimos tranquilos pero nuestro cuerpo está enfermo, o si nos sentimos con energía pero nuestra mente está dispersa y agitada.
La clave está en.. ARMONIZARNOS completamente.
A lo largo de estos dias voy a compartirte algunos consejos y ejercicios para hacerlo.
Hoy vamos a empezar por Armonizar TU CUERPO… Lo bueno de estas claves es que no solo son MUY SENCILLAS de aplicar sino que son TREMENDAMENTE PODEROSAS…
¿Comenzamos?
4 CLAVES para ARMONIZAR TU CUERPO
———————————
yoga1. Relajate
El estado de tu cuerpo se refleja en el estado de tu mente. Si tu cuerpo está tenso, es probable que tengas una mente
tensa también. Aprender a relajar tu cuerpo es CLAVE para poder relajar tu mente y tu espíritu.
Si no has probado todavia con ningún método de Meditación, puedes empezar con un ejercicio muy simple, el objetivo es sentir tu cuerpo suelto y relajado. Empieza sentandote y cerrando tus ojos. Recorre tu cuerpo parte a parte y tensa y relaja cada parte. (Empieza desde tus pies y termina en tu cabeza). Primero concentrate en tensar esa area y, luego, deja ir esa tensión y relaja.
Acompaña este ejercicio con una respiración relajada  y profunda, notarás muchísimo la diferencia.
2. Respira
Otro excelente ejercicio para relajar  y aliviar tensiones es… Respirar.
La idea es que te encuentres en un lugar tranquilo o al menos que sepas que no te van a interrumpir por 5 o 10 minutos.
Entonces, respira profundo, y a medida que llenas tu pecho de aire, piensa en sentirte bien, en sentirte en paz…Puedes hasta repetir una de nuestras afirmaciones clásicas, “mejor y mejor”. Manten la respiración por 1 o 2 segundos y cuando exhales, relajate,
siente como todas las tensiones se dispersan en tu cuerpo, dejalas ir con cada exhalación.
Repite todas las veces que quieras.
3. Sonrie
Cada vez que te ries o sonries algo “mágico” pasa. No solo la composición química de tu cuerpo cambia, haciéndote sentir mejor y más alegre sino que además se expande por tu mente, tu espíritu y más allá.
Nunca subestimes el enorme poder de una SONRISA.
Te aseguro, aunque creas que es imposible, que donde te encuentres siempre hay algún motivo por el que sonreír.
Y si eres de aquellos que realmente está siempre viendo lo “malo” que ocurre a tu alrededor, te invito a cambiar de perspectiva,
a no fruncir el ceño sino a, sólo por hoy, sonreír. Pronto te darás cuenta que la paz llega más rápido si sonries.
4. Medita
Si todavia no has empezado a meditar, debo decirte que te estás perdiendo una actividad muy importante que puede cambiar tu vida.
Meditar tan solo 10 minutos diarios puede generar un ENORME impacto en todas las áreas de tu vida. Especialmente para aquellos que sienten que “tienen mucho en la mente” o que “los pensamientos te volverán loco”.
El camino del silencio y la paz empieza meditando.
Recuerda que tu vida no cambia cuando algo pasa, cambia cuando TU decides cambiar.
Empieza con estos 4 pasos y espera día a día más consejos y ejercicios para armonizar tu mente y tu espíritu.
¡Que sigas Mejor y Mejor!
PD: Hoy leí algo que me encantó..
“Las respuestas que busco solo están dentro de mí, 
espero mi bien y lo reclamo ahora, Vivo en paz con toda la humanidad”
Copyright ©2012 Camino a la Grandeza.  Contiene material de José Silva, creador del Método Silva. Visita y aprende mas de este método en www.metodosilvadevida.com  . Todos los Derechos reservados

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Maytte: Para comenzar demos el primer paso

Tenemos un amigo cuyo comportamiento repetitivo está llevándolo al borde de una quiebra. A pesar de que hemos tratado en diferentes momentos de ayudarlo a romper con ese ciclo, no lo hemos conseguido. Él se ha leído cuanto libro en referencia al tema de la procrástinación existe, tiene clara la teoría, conoce su problema, está viviendo las consecuencia y aun así, se plantea objetivos que no cumple, cayendo una y otra vez en el ciclo que lo lleva a evadir las responsabilidades y las tareas que necesita realizar para sacar su negocio y su vida adelante.

Su caso, guardando la distancia por la gravedad que para él conlleva en este momento, me recuerda a las personas que teniendo las herramientas que necesitan, no hacen nada concreto para resolver la situación en la que están atrapados; pareciera que esperan, al igual que nuestro amigo, a que alguien haga algo o a que ocurra algún evento extraordinario que cambie su situación sin tener que hacer el esfuerzo de vencerse a sí mismos para poder salir adelante. No deberíamos necesitar que otros nos recuerden nuestros compromisos, metas, sueños y propósitos, deberíamos querernos a nosotros mismos lo suficiente como para fortalecer la voluntad, la disciplina y la determinación que necesitamos para romper con aquellos hábitos, actitudes y comportamientos que nos hacen daño, en aras de aspirar a una mejor condición de vida.

Los enemigos a vencer son:
La apatía. Cuando perdemos la motivación y no somos capaces de reconocer el beneficio que tiene para nosotros hacer un esfuerzo positivo, nos volvemos indiferentes y pasivos.

La comodidad. Cuando prevalece la búsqueda de la satisfacción instantánea ocupamos todo nuestro tiempo y pensamiento en encontrar otras fuentes de distracción y placer, ignorando o aplazando las responsabilidades y los compromisos que hemos adquirido. Perseguir la comodidad nos lleva a hacer el menor esfuerzo posible.

El pesimismo. Cuando nos volvemos demasiado críticos de nosotros mismos o nos sentimos menos capacitados que los demás, tenemos la tendencia a creer que no seremos capaces de recuperarnos y de salir adelante. De antemano pensamos que lo haremos mal y por lo tanto, evitamos hacer algo para solucionarlo.

El postergar. “No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”. Este es un dicho popular que contiene una gran sabiduría, dejar todo lo que no nos gusta hacer, nos parece difícil o nos compromete para después, solo agravará la situación haciendo que se más difícil de manejar y de superar.

La justificación. La mayoría de las veces nos convertimos en el mayor obstáculo a vencer cuando justificamos nuestra pasividad, irresponsabilidad y poca efectividad con razonamientos absurdos que, en algún momento, traslucen la poca verdad que los acompaña.

Falta de concentración. Cuando nos dispersamos fácilmente, ocupamos el tiempo en otras actividades que distraen nuestra atención del trabajo que debemos realizar, perdemos el tiempo y se acumulan los asuntos pendientes.


Maytte Sepulveda. Escritora Master.

Comunicadora social con más de 20 años llevando mensajes de esperanza, cambio y mejoramiento. Articulista y presentadora del programa “Hola Maytte” transmitido por Casa Club TV. Tiene cinco libros publicados http://maytte.com/

Copyright © 2012 Maytte Sepulveda & .  Con licencia de publicación a cargo del Grupo CHM Para Camino a la Grandeza.com.ve. Todos los Derechos reservados.

Silva de Vida: COMO Manejar TUS relaciones Tóxicas!

¿Qué son las “Relaciones Tóxicas”?
Primero vale decir que no estamos hablando acá exclusivamente de
relaciones amorosas o íntimas. Somos la suma de las 5 personas con las que
más tiempo pasamos… ¿alguna vez evaluaste cómo te sientes alrededor de
ellas?
Se llaman relaciones tóxicas a aquellas que durante o después de algún
encuentro nos dejan “mal”, con mal humor, tristes o tan solo humillados. Son
esas interacciones donde por más que queramos siempre terminamos con el
ceño fruncido.
Desde un vecino manipulador, hasta un jefe con altibajos de humor o una
compañera que nos da siempre “esa mirada”. Las relaciones tóxicas pueden
estar donde menos pensamos pero nos pueden hacer un daño mayor al que
imaginamos. Y tal vez no lo notes pero cada vez que estás junto a estas
personas “tóxicas” tu nivel de estrés negativo SUBE!

Y eso es malísimo…

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Antes de ver como resolverlas,
prestemos atención a Cómo Nos
Afectan:

Te presento al “Círculo de la Contaminación”

SALUD
Y esto es lo peor, nuestros
pensamientos, nuestras emociones y
sensaciones se traducen en problemas de
salud. Desde estrés hasta insomnio, desde
comer de más hasta tomar pastilla para
calmarnos. Desde dolores en el cuello, en la
espalda hasta en el pecho.

|

TRABAJO
Vivir en constante estrés y angustia hace que
no podamos concentrarnos en nuestra tarea, y por
más intención y energía que pongamos, no podemos
realizar un buen trabajo. Llevandonos a más
frustraciones, angustias, y estrés ahora porque
sentimos que no estamos dando lo mejor de
nosotros y que así es muy difícil crecer.

|

RELACIONES
Dicen que una gran estructura
siempre se apoya en solo 4 pilares. Si
alguno de nuestros “apoyos” no nos ayuda,
no nos hace sentir bien, en plenitud es muy
difícil que el resto de nuestras relaciones
funcionen en armonía.
Primero porque llevamos nuestras angustias y
preocupaciones de un lado a otro y después
porque acostumbrados a este tipo de
relaciones, inconscientemente o no,
terminamos generando más de lo mismo.
Relaciones intensas, fuertes,
controversiales, donde salimos
en general lastimados.

|

BIENESTAR
Leyendo todos los comentarios que
tuvimos en el blog vemos que nadie que esté
en una o más “relación tóxica” puede sentirse bien
consigo mismo y con su vida.
La “mala onda”, el mal humor y el ceño fruncido se
contagian tanto o más que una gripe y sin querer,
vamos tiñendo nuestros días de color gris intenso.
La tristeza sin saber porqué y la “depresión” van de
la mano de las relaciones tóxicas. Cuanto más nos
centramos en lo que nos hace mal, más fuerte e
intensamente se expande y peor quedamos,
sintiendo que realmente no hay
solución.

———————————————————————–

Sin darnos cuenta estas relaciones “tóxicas” contaminan todas las áreas de
nuestra vida.
Ahora… ¿Qué hacer para LIBERARNOS?
¿Cómo cortar con este círculo vicioso?
Para poder encontrarle una solución tenemos que entender cuál es el
problema REAL detrás de todas estas relaciones personales fallidas,
contaminadas.
Los Mitos de las Relaciones Tóxicas
Antes de enseñarte COMO puedes hacer para “descontaminar” un poco tu
ambiente, empezar a sacar las angustias y preocupaciones y sonreír más
dejame contarte de los DOS GRANDES MITOS de las Relaciones Tóxicas.
Lee esto con detalle ya
que es sumamente
importante que tomes
conciencia para poder
empezar a cambiar tu
realidad. ¿Avanzamos?

MITO 1: “Algún día esa persona va a cambiar”
Este es uno de los mitos más grandes que existen y que muchos muchos nos
aferramos a él. Las personas pueden cambiar, si y solo si, ellas se lo proponen y
deciden hacerlo. Pero eso no está PARA NADA relacionado con que nosotros
los hagamos cambiar.
El proceso de Cambio es INTERNO, y podemos ponerle mucha voluntad,
ganas y energía pero si una persona no está interesada, no va a cambiar, nunca.
Disculpa que sea tan directa pero es la verdad. Aceptar que son de la forma
que son te ayudará a liberarte y a concentrar tu energía en hacer cosas que
realmente impacten.
MITO 2: “Eso no me afecta a mí”
“El es asi y eso a mi no me afecta” o “si ya se
cómo son las cosas pero eso a mi no me toca”.
La realidad es que no estamos hechos de
acero y todo lo que pasa a nuestro alrededor
tiene un impacto en nosotros, queramos o no
aceptarlo.
Ignorar lo que pasa, cerrar los ojos y seguir no nos va a llevar a ningún lado
diferente del que estamos. Las cosas no
van a cambiar ni a mejorar excepto que
decidamos intervenir para ello.
Por eso, no cierres tus ojos y actúes
como “si nada pasa”, tampoco te liberará
de la mala onda, angustia o estrés.

Ahora que ya sacamos los “velos” que nos cubrían …
Imaginate:
Poder poner tu energía, foco y atención a las cosas que te importan y te
interesan.
Sentirte rodeado de amor y respeto.
Levantarte a la mañana con ganas de empezar un nuevo día, con una
sonrisa y lleno de energía.
Poder expresar tus pensamientos, opiniones, comentarios libremente,
sintiendote que te escuchan y te valoran…
¿Qué crees que harías si todo esto te pasará? ¿Cuánto mejor te sentirías?

Si me sigues hasta aquí….
Entonces sabrás que las personas NO cambian excepto que ellas mismas se
lo propongan…
Pelear con la realidad te hará perder el 100% de las veces así que el único
camino es trabajar
en donde SI puedes hacer cambios (y mucho), en TI MISMO.
¿Cómo empezar? ¿Que hacer para
“Descontaminar” mi ambiente?
Toma Responsabilidad de Tu Salud, Tu Bienestar y Tu
Felicidad.
Nadie es responsable por sacarte una sonrisa o por ponerte el ceño
fruncido, tu eres el que tiene que tomar las medidas para
cambiar tu estado.
Si no lo haces tu,
nadie más lo hará por
ti. Ya sea poniendo
límites, cambiando tu
actitud o tan solo
empezando a meditar
un poco cada día,
empieza a hacer algo
que te haga sentir bien y
verás como de a poco todo
empieza a mejorar

Libera Tu Estrés, tus angustias.
No puedes sentirte mejor si estás continuamente bajo presión, triste,
deprimido o ansioso.
Ya sea meditando al menos 5 minutos diarios, haciendo ejercicio, saliendo a
caminar 10 minutos por día o tomando un tiempo para apreciar la naturaleza,
tienes que relajar tu mente. La única forma de sacar lo mejor de ella es cuando
aprendes a relajarla y balancear tu energía.
Pon limites.
Si puedes, alejate de esa relación si no puedes, PON LIMITES.
Incluso si esa persona es tu jefe o parte de tu familia, siempre puedes poner
limites.
Ahora, ¿qué significa? Significa ser claro
y concreto sobre cómo quieres ser tratado y
que se dirijan a ti.
Por ejemplo, si tu jefe tiene la costumbre
de gritarte cuando algo está mal.. siempre
puedes contestarle “No me molestan que me
digan qué hacer o cómo hacerlo, lo que le
pido es que lo haga respetuosamente”.

Cuidate – Sigue Trabajando en Ti
Siempre cuidate, recuerda que el respeto a tu
persona primero empieza contigo mismo. Trata de incorporar hábitos saludables
a tu día, de hacer algo que te gusta y de agradecer por todo lo que tienes.
El Método Silva ha creado un conjunto de métodos de acondicionamiento
para hacerlo paso a paso, los que mantienen a la mente en un estado optimo
perpetuo para lograr hasta los objetivos más desafiantes desde mudarte o
encontrar el trabajo de tu sueños hasta formar una familia o tan solo sentirte en
plenitud y gozo.
Mi recomendación especial es que prestes atención a tu día, porque como
vives un día es como vives tu vida. Trata de incorporar rutinas saludables un
poco cada día, desde visualizar tu estado ideal, afirmaciones matutinas o un
diario de gratitud hasta hacer 10 minutos de ejercicios diarios o tener una
comida saludable por día. Todo lo que hagas para mantener tu paz y equilibrio
mental se traducirá a tu alrededor, y creeme, con creces.
Ahora… se que llegaste hasta aquí porque la situación que vives no te
completa, no te hace feliz, te tira “para abajo” y te contamina. Y se también que
eres de tomar acción (sino no estarías leyendo esto en estos momentos 🙂
Así que si realmente tienes interés en acelerar tu proceso de desintoxicación
emocional, esta es nuestra ayuda para que des el primer paso:

que necesitas para resolver cualquier desafío que la vida te puede dar. Es
perfecto si te sientes atascado, o si tú no estás seguro de qué es lo que debes
hacer cuando te enfrentas con una situación determinada.
Lo que es tan poderoso acerca de estas herramientas es que son fáciles y
divertidas de usar. Puedes aún utilizar sólo unos pocos minutos en ellas antes
de la hora de almuerzo, o cuando te despiertas en la mañana, o antes de irte a
dormir.

Copyright ©2012 Camino a la Grandeza.  Contiene material de José Silva, creador del Método Silva. Visita y aprende mas de este método en www.metodosilvadevida.com  . Todos los Derechos reservados.

Maytte: La piscina de caramelo

Hace un tiempo vi un comercial que mostraba a unos nadadores superprofesionales que se lanzaban a una gran piscina, pero, ésta, en vez de estar llena de agua, estaba llena de caramelo derretido, y por eso, al zambullirse, los nadadores quedaban inmovilizados en este espeso y empalagoso elemento y sólo con mucho esfuerzo alcanzaban a moverse. Así se nos pone la vida muchas veces cuando permitimos que el desánimo, el temor, la negatividad o la falta de voluntad nos impidan conseguir nuestras metas.

Cuántas veces, con mucho entusiasmo, nos lanzamos a realizar un proyecto nuevo como abrir un negocio, bajar de peso, dejar de fumar, cambiar nuestro régimen alimentario y, a pesar de que nos preparamos y sentimos listos para iniciarlo, caemos en una gran piscina de caramelo, pegajoso y espeso, que nos impide avanzar, a pesar de que tenemos el deseo. Al final, cansados de tanta resistencia, dejamos de luchar y nos quedamos quietos en nuestra zona de confort. ¿Y por qué digo que es de caramelo? Porque seguramente encontraremos personas que se encargaran de desanimarnos, circunstancias adversas que nos inmovilizarán y, lo que es peor, nosotros mismos buscaremos razones que justifiquen nuestra decisión de no seguir adelante.

Sólo hay una palabra mágica que puede ayudarnos a combatir la inercia y el desánimo para cambiar los hábitos negativos, renovar nuestra actitud y trabajar hasta cumplir nuestros sueños y proyectos: disciplina. Muchos de nosotros oímos esta palabra y la rechazamos inmediatamente, pues nos recuerda limitaciones, prohibiciones y castigos. Pero es únicamente con disciplina que podremos conseguir todo aquello que no resulta fácil inicialmente. Y cuando uno por fin comprende que disciplinarse es cuidar de sí y no castigarse, deja de rechazarla y comienza a hacer buen uso de ella, y aunque cuesta trabajo adquirirla, constituye el factor determinante para convertirnos en ganadores.

CLAVES PARA POTENCIAR LA DISCIPLINA

La disciplina es positiva. Algunos tratamos de cambiar un mal hábito con conductas extremas, otros pretenden hacerlo de un momento para otro sin obtener el resultado definitivo y positivo que desean. Los cambios hay que realizarlos poco a poco. Sólo podemos ocuparnos de una sola cosa a la vez.

Mantenerse enfocado. No pierdas de vista tu meta, focaliza tus esfuerzos. Escríbela en un papel, hazlo despacio, pensando en ella y lleva esta tarjeta contigo. Imagínate logrando tu objetivo, piensa como te sentirás y empieza a actuar como si ya lo hubieras conseguido. Repite este ejercicio y verás que la vida conspirará para ayudarte.

La gente disciplinada es más feliz. El placer del trabajo realizado nos da paz mental y una satisfacción, porque libera endorfinas que nos alegran y alivian a pesar de lo cansados y agotados que estemos.

La gratificación pospuesta. La disciplina es un proceso que consiste en programar las tareas y placeres de la vida diaria, de manera que las partes difíciles se cumplan primero para poder conseguir, después, la más satisfactorias, y disfrutarlas sin culpa ni limitaciones.

Buscar el balance. No confundamos disciplina con rigidez, no busquemos la perfección sino la tranquilidad y obtendremos la satisfacción que proporciona hacer lo que se tiene que hacer en el momento adecuado.

Maytte Sepulveda. Escritora Master.

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Maytte: Busca las semejanzas

Muchas de las personas que llegan a nuestra vida vienen para enseñarnos, o para recordarnos lo que hemos olvidado, pero también pueden venir para que nosotros compartamos algo con ellas…

Ese individuo que tanto nos afecta con su comportamiento y actitud puede ser el maestro perfecto que necesitábamos para practicar la paciencia, la tolerancia, la comprensión, para vernos reflejados en su actuación o para mostrarnos los sentimientos y los pensamientos que escondemos y que se alborotan en nosotros en un momento, porque siguen ahí, guardados y pendientes por resolver.

Cuando estamos atentos a reconocer las reacciones que tenemos, podemos saber cuáles son nuestros verdaderos motivos, porque, a pesar de que muchas veces hacemos culpables a los otros del malestar que nos causan con su presencia, actitud y comportamiento, si no tuviésemos esas emociones en nosotros, no podríamos reaccionar como lo hacemos.

En lugar de vivir peleados contra el mundo, deberíamos encontrar las raíces de nuestro malestar para sacarlas a través de la aceptación y el perdón y sustituirlas por nuevos y mejores sentimientos y pensamientos.

La próxima vez que te sientas alterado por la actitud de otra persona, pregúntate qué es realmente lo que te hace sentir… y tal vez te descubras el recuerdo que fue la causa real de tu malestar.

Muchas veces son las diferencias las que no permiten complementar nuestras habilidades, cualidades y talentos para funcionar como un equipo bien conformado, que nos impulse a conseguir las metas o los sueños que nos hemos planteado.

Claves para conseguirlo
Resiste tu reacción. La mayoría de las veces nos dejamos llevar por las emociones al momento de reaccionar negativamente. Te sugiero que la próxima vez te tomes un par de minutos para pensar en cuál es la mejor manera de actuar en ese momento, recuerda que eres un ser humano racional, y piensa que la otra persona pudiera estar alterada o mal informada. Tranquilízala y mantén tu la calma.

Escucha con atención. Piensa que es posible que la otra persona tenga parte de la razón, trata de ponerte en su lugar para poder tomar una decisión justa, nada te da derecho para agredir a otro, ni siquiera el tener la razón. En caso de que no puedan ponerse de acuerdo, busquen a un tercero que les ayude a resolver la situación.

Acepta a las personas como son. No quieras cambiar el comportamiento y la actitud de los demás. Acéptalos con sus cualidades y limitaciones, centra tu atención en la afinidad y en las semejanzas que puedes tener con ellos.

Maytte Sepulveda. Escritora Master.

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Busca las semejanzas