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Noviembre en Camino a la Grandeza

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Primero que nada queremos agradecerles el apoyo que han tenido con nosotros y la constancia, sabemos que no han olvidado a estos caminantes y crean nosotros tampoco a ustedes, es increible el nivel de visitas en los ultimos meses, tantos que jamas nos hubieramos imaginado que llegarian, por eso noviembre sera el mes del re-comenzar en este camino de sueños, nos toparemos con un comienzo hermoso lleno de paz, sueños y amor, un mes para reflexionar y crecer.

Ya han pasado 11 meses de este maravilloso año, solo falta dos para cerrase un ciclo que ha durado 307 días maravilloso llenos de crecimiento y metas logradas.

Mucho han sido los correos que nos han llegado llenos de afecto y mucho amor, llenos de peticiones y una misma voz y bueno hemos vuelto recargados.

Todos hemos aprendido algo en los ultimos meses, Luis tuvo una perdida importante y el comienzo de otra meta, paso por diversas etapas que lo llevaron a revivir momentos del pasado y encontrarse con asignaturas pendientes que debia resolver para continuar. Se lanzo al vuelo de sus sueños y del perdon. Elizabeth reflexiono sobre sus deciciones, desempaco las maletas llenas de reproches y simplemente dejo que la vida fuera parte de ella y ella parte de la vida. Pilar continuo su labor como madre, enseñando, viviendo y a la vez conectando cada vez mas con su niña interna y su musa. Emma se reencontro con la madre que habia olvidado, con su patria, volvio a aquellos lugares que fueron importantes y fueron forjando parte de lo que es y sera. Maytte continuo ese camino maravilloso que ha marcado la vida de tantos y sobre todo el de ella, volvio a comenzar nuevos ciclos y a cerrar otros y asi todos Jaime, Jeannie, Alfonso León, Ileana y Teresa León fueron viviendo sus experiencias y continuando su camino.

Este mes Luis y Elizabeth preparan lo que para ellos sera “Un mes personal” lleno de vivencias y emociones, como siempre esperando inspirar y aprender de ellas y a lo largo del mes todo el grupo se ira uniendo y publicando articulos preparados especialmente para seguir creciendo y nunca parar de reflexionar.

Ricky Martin Foundation vuelve al blog con un articulo lleno de reflexion acerca de la igualdad de adopción y GLAAD estrena su columna “La Igualdad eres TÚ” columna mensual en donde compartiran experiencias e información LGBT para padres, familiares y miembros de la comunidad.

Carlos Fraga se con une  al equipo con un excelente material audiovisual en marco del estreno de su programa ” La Vida es Hoy” trasmitido en Venezuela por la cadena Televen de lunes a viernes a las 7:30 AM.

Y asi Noviembre se convierte en un mes con mas ayuda, mas energia y sobre todo una vez mas nos comprometemos con un mundo conciente y libre.  Siempre recordando la formula magica de la felicidad “PRES=Pausa + Respirar + Explorar + Servir”

Disfruta este mes, Disfruta este Camino en esta novela maravillosa llamada Vida.

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Articulo del Mes: Las 4 Claves para poner TU CUERPO en Armonia.. (Parte 1)‏

Hola, ¿Cómo estás?, espero que bien!.  Yo te he extrañado, es increíble que ha pasado un mes desde que actualice el ultimo articulo, por eso abril sera un gran mes para Camino a la Grandeza y lo se que sera para todos, mucho mas de Alonso León, de Luis Padrón, del Método Silva, de Elizabeth Craswford Pritt, de Maytte y de muchos escritores venezolanos que se irán añadiendo poco a poco a lo largo de este mes, sin mas que añadir te dejo el Articulo del Mes, elegí este articulo gracias a que mi amiga Laura promotora del Método silva me lo envió hace unas semanas y sin duda es un brillante y aleccionador escrito muy a la altura de este maravilloso regreso.

Hoy estoy muy conmovidos por todas las historias que nos han compartido.. más de 200 comentarios que nos han hecho llegar por Facebook, Twiter y correo electrónicos, donde definitivamente podemos  decir que si te sientes “sin armonía”, no estás solo.

La Paz empieza por uno. Si uno no puede lograrla internamente, difícilmente puedas con algo externo.
Pero … ¿cómo hacerlo? ¿Por donde empezar?
Podríamos decir que un ser humano es la suma del cuerpo, la mente y el espíritu, que juntos crean una persona única e irrepetible … tu 🙂 Para poder vivir una vida en armonía necesitamos balancear y equilibrar estos tres componentes.
No podemos estar en paz si nos sentimos tranquilos pero nuestro cuerpo está enfermo, o si nos sentimos con energía pero nuestra mente está dispersa y agitada.
La clave está en.. ARMONIZARNOS completamente.
A lo largo de estos dias voy a compartirte algunos consejos y ejercicios para hacerlo.
Hoy vamos a empezar por Armonizar TU CUERPO… Lo bueno de estas claves es que no solo son MUY SENCILLAS de aplicar sino que son TREMENDAMENTE PODEROSAS…
¿Comenzamos?
4 CLAVES para ARMONIZAR TU CUERPO
———————————
yoga1. Relajate
El estado de tu cuerpo se refleja en el estado de tu mente. Si tu cuerpo está tenso, es probable que tengas una mente
tensa también. Aprender a relajar tu cuerpo es CLAVE para poder relajar tu mente y tu espíritu.
Si no has probado todavia con ningún método de Meditación, puedes empezar con un ejercicio muy simple, el objetivo es sentir tu cuerpo suelto y relajado. Empieza sentandote y cerrando tus ojos. Recorre tu cuerpo parte a parte y tensa y relaja cada parte. (Empieza desde tus pies y termina en tu cabeza). Primero concentrate en tensar esa area y, luego, deja ir esa tensión y relaja.
Acompaña este ejercicio con una respiración relajada  y profunda, notarás muchísimo la diferencia.
2. Respira
Otro excelente ejercicio para relajar  y aliviar tensiones es… Respirar.
La idea es que te encuentres en un lugar tranquilo o al menos que sepas que no te van a interrumpir por 5 o 10 minutos.
Entonces, respira profundo, y a medida que llenas tu pecho de aire, piensa en sentirte bien, en sentirte en paz…Puedes hasta repetir una de nuestras afirmaciones clásicas, “mejor y mejor”. Manten la respiración por 1 o 2 segundos y cuando exhales, relajate,
siente como todas las tensiones se dispersan en tu cuerpo, dejalas ir con cada exhalación.
Repite todas las veces que quieras.
3. Sonrie
Cada vez que te ries o sonries algo “mágico” pasa. No solo la composición química de tu cuerpo cambia, haciéndote sentir mejor y más alegre sino que además se expande por tu mente, tu espíritu y más allá.
Nunca subestimes el enorme poder de una SONRISA.
Te aseguro, aunque creas que es imposible, que donde te encuentres siempre hay algún motivo por el que sonreír.
Y si eres de aquellos que realmente está siempre viendo lo “malo” que ocurre a tu alrededor, te invito a cambiar de perspectiva,
a no fruncir el ceño sino a, sólo por hoy, sonreír. Pronto te darás cuenta que la paz llega más rápido si sonries.
4. Medita
Si todavia no has empezado a meditar, debo decirte que te estás perdiendo una actividad muy importante que puede cambiar tu vida.
Meditar tan solo 10 minutos diarios puede generar un ENORME impacto en todas las áreas de tu vida. Especialmente para aquellos que sienten que “tienen mucho en la mente” o que “los pensamientos te volverán loco”.
El camino del silencio y la paz empieza meditando.
Recuerda que tu vida no cambia cuando algo pasa, cambia cuando TU decides cambiar.
Empieza con estos 4 pasos y espera día a día más consejos y ejercicios para armonizar tu mente y tu espíritu.
¡Que sigas Mejor y Mejor!
PD: Hoy leí algo que me encantó..
“Las respuestas que busco solo están dentro de mí, 
espero mi bien y lo reclamo ahora, Vivo en paz con toda la humanidad”
Copyright ©2012 Camino a la Grandeza.  Contiene material de José Silva, creador del Método Silva. Visita y aprende mas de este método en www.metodosilvadevida.com  . Todos los Derechos reservados

www.metodosilvadevida.com

Silva de Vida: COMO Manejar TUS relaciones Tóxicas!

¿Qué son las “Relaciones Tóxicas”?
Primero vale decir que no estamos hablando acá exclusivamente de
relaciones amorosas o íntimas. Somos la suma de las 5 personas con las que
más tiempo pasamos… ¿alguna vez evaluaste cómo te sientes alrededor de
ellas?
Se llaman relaciones tóxicas a aquellas que durante o después de algún
encuentro nos dejan “mal”, con mal humor, tristes o tan solo humillados. Son
esas interacciones donde por más que queramos siempre terminamos con el
ceño fruncido.
Desde un vecino manipulador, hasta un jefe con altibajos de humor o una
compañera que nos da siempre “esa mirada”. Las relaciones tóxicas pueden
estar donde menos pensamos pero nos pueden hacer un daño mayor al que
imaginamos. Y tal vez no lo notes pero cada vez que estás junto a estas
personas “tóxicas” tu nivel de estrés negativo SUBE!

Y eso es malísimo…

————————————————————————————————–

Antes de ver como resolverlas,
prestemos atención a Cómo Nos
Afectan:

Te presento al “Círculo de la Contaminación”

SALUD
Y esto es lo peor, nuestros
pensamientos, nuestras emociones y
sensaciones se traducen en problemas de
salud. Desde estrés hasta insomnio, desde
comer de más hasta tomar pastilla para
calmarnos. Desde dolores en el cuello, en la
espalda hasta en el pecho.

|

TRABAJO
Vivir en constante estrés y angustia hace que
no podamos concentrarnos en nuestra tarea, y por
más intención y energía que pongamos, no podemos
realizar un buen trabajo. Llevandonos a más
frustraciones, angustias, y estrés ahora porque
sentimos que no estamos dando lo mejor de
nosotros y que así es muy difícil crecer.

|

RELACIONES
Dicen que una gran estructura
siempre se apoya en solo 4 pilares. Si
alguno de nuestros “apoyos” no nos ayuda,
no nos hace sentir bien, en plenitud es muy
difícil que el resto de nuestras relaciones
funcionen en armonía.
Primero porque llevamos nuestras angustias y
preocupaciones de un lado a otro y después
porque acostumbrados a este tipo de
relaciones, inconscientemente o no,
terminamos generando más de lo mismo.
Relaciones intensas, fuertes,
controversiales, donde salimos
en general lastimados.

|

BIENESTAR
Leyendo todos los comentarios que
tuvimos en el blog vemos que nadie que esté
en una o más “relación tóxica” puede sentirse bien
consigo mismo y con su vida.
La “mala onda”, el mal humor y el ceño fruncido se
contagian tanto o más que una gripe y sin querer,
vamos tiñendo nuestros días de color gris intenso.
La tristeza sin saber porqué y la “depresión” van de
la mano de las relaciones tóxicas. Cuanto más nos
centramos en lo que nos hace mal, más fuerte e
intensamente se expande y peor quedamos,
sintiendo que realmente no hay
solución.

———————————————————————–

Sin darnos cuenta estas relaciones “tóxicas” contaminan todas las áreas de
nuestra vida.
Ahora… ¿Qué hacer para LIBERARNOS?
¿Cómo cortar con este círculo vicioso?
Para poder encontrarle una solución tenemos que entender cuál es el
problema REAL detrás de todas estas relaciones personales fallidas,
contaminadas.
Los Mitos de las Relaciones Tóxicas
Antes de enseñarte COMO puedes hacer para “descontaminar” un poco tu
ambiente, empezar a sacar las angustias y preocupaciones y sonreír más
dejame contarte de los DOS GRANDES MITOS de las Relaciones Tóxicas.
Lee esto con detalle ya
que es sumamente
importante que tomes
conciencia para poder
empezar a cambiar tu
realidad. ¿Avanzamos?

MITO 1: “Algún día esa persona va a cambiar”
Este es uno de los mitos más grandes que existen y que muchos muchos nos
aferramos a él. Las personas pueden cambiar, si y solo si, ellas se lo proponen y
deciden hacerlo. Pero eso no está PARA NADA relacionado con que nosotros
los hagamos cambiar.
El proceso de Cambio es INTERNO, y podemos ponerle mucha voluntad,
ganas y energía pero si una persona no está interesada, no va a cambiar, nunca.
Disculpa que sea tan directa pero es la verdad. Aceptar que son de la forma
que son te ayudará a liberarte y a concentrar tu energía en hacer cosas que
realmente impacten.
MITO 2: “Eso no me afecta a mí”
“El es asi y eso a mi no me afecta” o “si ya se
cómo son las cosas pero eso a mi no me toca”.
La realidad es que no estamos hechos de
acero y todo lo que pasa a nuestro alrededor
tiene un impacto en nosotros, queramos o no
aceptarlo.
Ignorar lo que pasa, cerrar los ojos y seguir no nos va a llevar a ningún lado
diferente del que estamos. Las cosas no
van a cambiar ni a mejorar excepto que
decidamos intervenir para ello.
Por eso, no cierres tus ojos y actúes
como “si nada pasa”, tampoco te liberará
de la mala onda, angustia o estrés.

Ahora que ya sacamos los “velos” que nos cubrían …
Imaginate:
Poder poner tu energía, foco y atención a las cosas que te importan y te
interesan.
Sentirte rodeado de amor y respeto.
Levantarte a la mañana con ganas de empezar un nuevo día, con una
sonrisa y lleno de energía.
Poder expresar tus pensamientos, opiniones, comentarios libremente,
sintiendote que te escuchan y te valoran…
¿Qué crees que harías si todo esto te pasará? ¿Cuánto mejor te sentirías?

Si me sigues hasta aquí….
Entonces sabrás que las personas NO cambian excepto que ellas mismas se
lo propongan…
Pelear con la realidad te hará perder el 100% de las veces así que el único
camino es trabajar
en donde SI puedes hacer cambios (y mucho), en TI MISMO.
¿Cómo empezar? ¿Que hacer para
“Descontaminar” mi ambiente?
Toma Responsabilidad de Tu Salud, Tu Bienestar y Tu
Felicidad.
Nadie es responsable por sacarte una sonrisa o por ponerte el ceño
fruncido, tu eres el que tiene que tomar las medidas para
cambiar tu estado.
Si no lo haces tu,
nadie más lo hará por
ti. Ya sea poniendo
límites, cambiando tu
actitud o tan solo
empezando a meditar
un poco cada día,
empieza a hacer algo
que te haga sentir bien y
verás como de a poco todo
empieza a mejorar

Libera Tu Estrés, tus angustias.
No puedes sentirte mejor si estás continuamente bajo presión, triste,
deprimido o ansioso.
Ya sea meditando al menos 5 minutos diarios, haciendo ejercicio, saliendo a
caminar 10 minutos por día o tomando un tiempo para apreciar la naturaleza,
tienes que relajar tu mente. La única forma de sacar lo mejor de ella es cuando
aprendes a relajarla y balancear tu energía.
Pon limites.
Si puedes, alejate de esa relación si no puedes, PON LIMITES.
Incluso si esa persona es tu jefe o parte de tu familia, siempre puedes poner
limites.
Ahora, ¿qué significa? Significa ser claro
y concreto sobre cómo quieres ser tratado y
que se dirijan a ti.
Por ejemplo, si tu jefe tiene la costumbre
de gritarte cuando algo está mal.. siempre
puedes contestarle “No me molestan que me
digan qué hacer o cómo hacerlo, lo que le
pido es que lo haga respetuosamente”.

Cuidate – Sigue Trabajando en Ti
Siempre cuidate, recuerda que el respeto a tu
persona primero empieza contigo mismo. Trata de incorporar hábitos saludables
a tu día, de hacer algo que te gusta y de agradecer por todo lo que tienes.
El Método Silva ha creado un conjunto de métodos de acondicionamiento
para hacerlo paso a paso, los que mantienen a la mente en un estado optimo
perpetuo para lograr hasta los objetivos más desafiantes desde mudarte o
encontrar el trabajo de tu sueños hasta formar una familia o tan solo sentirte en
plenitud y gozo.
Mi recomendación especial es que prestes atención a tu día, porque como
vives un día es como vives tu vida. Trata de incorporar rutinas saludables un
poco cada día, desde visualizar tu estado ideal, afirmaciones matutinas o un
diario de gratitud hasta hacer 10 minutos de ejercicios diarios o tener una
comida saludable por día. Todo lo que hagas para mantener tu paz y equilibrio
mental se traducirá a tu alrededor, y creeme, con creces.
Ahora… se que llegaste hasta aquí porque la situación que vives no te
completa, no te hace feliz, te tira “para abajo” y te contamina. Y se también que
eres de tomar acción (sino no estarías leyendo esto en estos momentos 🙂
Así que si realmente tienes interés en acelerar tu proceso de desintoxicación
emocional, esta es nuestra ayuda para que des el primer paso:

que necesitas para resolver cualquier desafío que la vida te puede dar. Es
perfecto si te sientes atascado, o si tú no estás seguro de qué es lo que debes
hacer cuando te enfrentas con una situación determinada.
Lo que es tan poderoso acerca de estas herramientas es que son fáciles y
divertidas de usar. Puedes aún utilizar sólo unos pocos minutos en ellas antes
de la hora de almuerzo, o cuando te despiertas en la mañana, o antes de irte a
dormir.

Copyright ©2012 Camino a la Grandeza.  Contiene material de José Silva, creador del Método Silva. Visita y aprende mas de este método en www.metodosilvadevida.com  . Todos los Derechos reservados.