• Lo + Más Visto

  • Escribe tu dirección de correo electrónico para suscribirte a este blog, y recibir notificaciones de nuevos mensajes por correo.

    Únete a otros 4.480 seguidores

  • Archivos

Salud CHM: ¿Por qué desayunar es tan importante?

Seguramente ya lo has escuchado en múltiples oportunidades “El desayuno es la comida más importante del día”, pero ¿cuál es la explicación detrás de esta afirmación?

Si eres de las que no desayunan con frecuencia, seguramente piensas que nunca te provoca comer en las mañanas. Levantarse sin hambre y comer compulsivamente en las noches es la esencia de un metabolismo lento, esto se debe a que existe un neurotransmisor llamado Serotonina, el cual evita la sensación de ansiedad produciendo placer y sueño. Algunas personas que aumentan constantemente de peso suelen tener los niveles de Serotonina muy altos en las mañanas y muy bajos en las tardes y noches.

¿Solución?
Desayunar en las mañanas con muchas proteínas y carbohidratos sanos nos ayudará a subir la Serotonina, acelerando el metabolismo, de esta manera podrás mantenerla elevada hasta el mediodía. No olvides que aunque a la hora del almuerzo no tengas hambre, debes comer alimentos sanos para que este neurotransmisor se mantenga activo hasta la noche, justo cuando aparece la ansiedad.

No obstante, desayunar también detiene el envejecimiento, soluciona algunas complicaciones hormonales y estimula tu metabolismo, de manera que puedas quemar grasas con mayor facilidad.

A partir de ahora, no olvides reestructurar tus mañanas y guardar un espacio para un delicioso y saludable desayuno.

Anuncios