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Decálogo indispensable: De cómo tener amigos

Qué pregunta tan interesante… es más que una realidad que la amistad, desde que en los primeros años establecemos los primeros contactos con nuestros grupos de pares en el colegio, supone un gran desafío para las personas.

Nuestras debilidades…

Buenos y con grandes cualidades si, pero también “defectuosos” los seres humanos tenemos una tendencia general al egoísmo y el beneficio propio que, casi en el 100% de los casos, son los grandes responsables de la ruptura de las relaciones con nuestra red de amigos.

Como tener amigos no es un tema menor si lo analizamos profunda y exhaustivamente. Es bien cierto que, transcurrido el ciclo que comienza a los 8 años y finaliza con la culminación de los años de estudios, las amistades comienzan a ser para todos, selectas y reducidas pero… ¿por qué nos resulta tan complejo mantener la amistad?

La amistad y la seducción

Ciertamente éste es un tema que bien puede analizarse desde una perspectiva eminentemente seductora, no es baladí el hecho de tomar conciencia con la realidad; las relaciones interpersonales que se construyen en base a puntos en común, requieren de altas dosis de perseverancia para consolidarse e integrarse de forma no desechable en nuestro haber social.

Dentro de los grandes obstáculos a los que se enfrenta la amistad, destacamos la falta de confianza, la imposibilidad para asumir al otro diferente y la posesión inherente a los seres humanos.

Al igual que sucede con los hijos, es necesario saber que estamos ante personas distintas a nosotros, sus necesidades pueden no ser coincidentes y sin duda, las expectativas son grandes enemigos de los lazos afectivos.

Así pues… si buscamos tener amigos debemos hacer una autocrítica de nuestras debilidades, establecer las bases de la confianza necesarias para que ambas partes se sientan libres a la hora de compartir sus lazos y erradicar las expectativas de nuestro radio de acción.

Respeto, confianza y compromiso, más presentes que nunca

Respeto, confianza y compromiso, que se consolidan como el triángulo indispensable para lograr que la frase “cómo tener amigos” tenga una respuesta inmediata.

Asistimos a la eclosión de una sociedad 2.0… sociedades para las que la confianza es un acto de fe… pero que cuentan con grandes fortalezas ya que, todos asistimos al mismo acto de fe por lo que, en el ciclo social, las amistades serán sin duda, más sólidas y comprometidas.

Finalmente, es esencial tener presente que un amigo es un vínculo emocional, un cable a tierra cuando nos sentimos vulnerables, decaídos o sin salida… pero también es un a persona que necesita ser escuchada por lo que es necesario tomar conciencia que la amistad es un ejercicio de confianza desinteresado… al igual que las relaciones de pareja aunque… a excepción de los amigos con derecho… sin sexo.

Y por último… y no por ello menos importante; el decálogo indispensable para tener y mantener a los amigos

• Se empático
• Ofrece sonrisa
• Recuerda los nombres, fechas importantes etc.…
• Escucha activamente
• Acepta los errores
• Escapa de las críticas
• No hables únicamente de tus problemas
• Cuando algo sea importante es necesario estar ahí
• Es imposible tener siempre razón
• Y finalmente… es esencial tener presente que los ciclos de la vida se suceden para todos, hay que respetar los ritmos y necesidades de los amigos que no siempre coincidirán con los nuestros.

Los amigos son relaciones… hay que cultivarlas para que se mantengan bonitas y nos ayuden a transitar por la vida sintiéndonos más alejados del fantasma de la soledad… son uno de los elementos indispensables del “juego de la seducción de la vida”… cultivarlos es esencial….

Articulo Prestado de seduccionysuperacion.com

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¡Ahora!

Todo lo que nos pasa es por algo; y aunque a veces pensemos que no teníamos porqué pasar por ciertas cosas, lo más seguro es que esas cosas hayan sucedido para que aprendiéramos, experimentáramos y pudiéramos ser lo que somos ahora.

Como les comentaba en las notas anteriores, lo que vivimos y aceptamos- acordamos como verdad se graba en nuestro sub-consciente y muchas veces actuamos desde esas grabaciones que tenemos en la mente, aunque no sepamos que están allí. Es como si nuestra mente fuera una computadora que fuimos cargando de archivos y de algunos virus, que se disparan con las vivencias del día a día.

Es por esto que muchas terapias holísticas funcionan, porque ayudan a sacar la energía de esas programaciones adquiridas en el pasado. Incluso los masajes de sanación ayudan a liberar del cuerpo la memoria, es decir, la energía almacenada de miedos, rabias, etc.

Sin embargo, hay personas que buscan mirar al pasado y escudriñar en las causas del pasado sólo para regodearse en el dolor, para justificarse, echarle la culpa a los otros y decir “por eso soy así y no voy a cambiar”. Esto es más bien contraproducente.

No siempre es necesario ir al pasado para sanar. HOY puedes tener la fuerza para cambiar.

Si antes decidimos que el éxito era para otros, que había que controlar o manipular a otros, que el mundo era inseguro, que los hombres o mujeres eran de alguna manera (y repetimos un tipo determinado de relaciones frustrantes) o que todo era un sacrificio, etc. etc…. también PODEMOS decidir AHORA algo nuevo para contrarrestar esas decisiones, acuerdos, creencias, votos… Eso sí… pidiendo a Dios su gracia divina, haciéndolo con la fuerza y determinación suficiente para borrar esas grabaciones de años, siglos… grabadas con la fuerza del dolor, miedo, rabia, fe, o cualquier otra emoción fuerte.

En estos momentos que estamos viviendo de cambios en el planeta, que se evidencian entre otras cosas en el cambio de la percepción del tiempo, de patrones de creencias sociales, etc. sí estamos recibiendo más asistencia divina. Nos están ayudando más. Podemos aprovechar esa ayuda para DECIDIR pedir ayuda, decidir mejorar nuestra vida, y cambiar lo que queremos transformar y sobre todo para AMAR, amarnos, amar a otros, a la vida.

El amor de hoy es el principal elixir de sanación.

El lenguaje también es clave: Lo que nos decimos a nosotros mismos, lo que le decimos a los demás; la manera como nos comunicamos con Dios. Si sigues diciendo en tus oraciones que no mereces la ayuda, que eres insignificante… te alejas, en lugar de acercarte a lo que deseas. Pide con humildad (sabiendo que necesitas ayuda), con gratitud y con la grandeza de ser hijo de Dios. Decreta con la fuerza de un Ser Espiritual teniendo una experiencia humana.

Pide asistencia y haz un decreto que tú mismo escribas. Este te puede servir de guía:

Padre-Madre Celestial, ayúdame a ver dónde están esas programaciones o ataduras que pueden obstaculizar mi avance; y disuélvelas, bórralas; ayúdame para no repetirlas. Dios, si en el pasado decidí, consciente o inconscientemente, algo que vaya en contra de mi evolución, por favor que esas decisiones sean desintegradas y trascendidas. Si en mi pasado he creado consciente o inconscientemente algún tipo de voto de la índole que sea, pido que sea disuelto en este aquí y ahora y en todas las direcciones del tiempo. Gracias Dios, porque sé que así será.

Es ahora cuando tienes más consciencia y puedes tener más fuerza y recibir más ayuda. Pide, decreta, convence a ese niño interior que está dentro de ti de que sí se puede. Enfócate en lo positivo y desde allí avanza.

Busquemos avanzar y contribuir así a ese salto cuántico de consciencia que necesitamos, que es inminente, impostergable y que daremos todos, como humanidad. ¡¡Y brindamos por eso!!

Copyright © 2011 Teresa León.  Con licencia de publicación a cargo del Grupo CHM Para Camino a la Grandeza.com.ve e Inspirulina.com . Todos los Derechos reservados.

Cierra tus ciclos

Qué bueno que la navidad se celebra al final de año.

Para muchos, el fin de año es un momento en que se reflexiona sobre lo que se hizo y se dejó de hacer, sobre los logros, aciertos, errores, postergaciones, nuevas metas…

Al final de un ciclo, ya sea el cierre de un año, o la culminación de una relación laboral o de de pareja, etc. generalmente volvemos la vista atrás y revisamos lo que pasó. Algunos se quedan con el resentimiento, culpando en un 100 porciento al otro, o se quedan molestos con la vida, con Dios… diciendo “no es justo”. Otros se ponen sobre sus hombros toda la responsabilidad y decretan (a veces para sus adentros) que no sirven para intentarlo de nuevo.
Hay cosas que nos toca vivir, por alguna razón. Cuando revisamos lo que vivimos desde la óptica de querer avanzar y evolucionar, desde el amor y el perdón, podemos dejar a un lado las culpas. Si nos llenamos de amor por nosotros mismos, podemos decir: Sí, yo tengo parte de la responsabilidad de todo lo que vivo. Mis pensamientos, creencias, sentimientos, experiencias pasadas, inconformidades, etc. pudieron influir en mis actos y en los otros. Estoy dispuesto a ver mis errores. También reconozco mis valores, mis fortalezas, mis virtudes. No estoy siendo castigado por Dios o por la vida. Acepto que hay cosas que me toca vivir como parte de mi evolución en esta vida, para mi mayor bien. Me amo, me perdono cualquier cosa. Estoy dispuesto a perdonar, a seguir adelante y a ser feliz.

Aceptación
Una vez que hemos soltado el dolor, el resentimiento, la sensación de pérdida y de injusticia, el remordimiento y la culpa y el deseo de venganza, podemos cerrar ese ciclo y empezar otro re-potenciados.

En mi trabajo como terapeuta, veo constantemente que cuando la persona acepta la situación, acepta el final, acepta sus emociones para luego soltarlas y pasar a otra etapa, el avance es más rápido. Se necesita aceptación de lo que pasó y de lo que está. A veces las personas se quedan buscando las causas, las justificaciones, los porqué; o sea, se mantienen en el pasado. Es mejor ubicarse en el presente y aceptarlo.

Una vez un economista me dijo “a veces tratar de recuperar una inversión, es perder más”, en dinero, tiempo, energía… vida.
A veces es mejor dejar atrás esa inversión. Algunos dicen: “son muchos años (con esa persona, o en ese empleo), no quiero perder esos años invertidos. La pregunta: ¿estás bien con este presente? ¿cuánto tiempo tienes tratando de recuperar esa inversión? ¿Cuánto más necesitas invertir en energía, tiempo, dinero, etc. para que haya un cambio favorable?

En espiral
Podemos ver un ciclo como un círculo que se cierra. Pero si lo vemos como un espiral, es un círculo que tiene continuidad en un nivel superior, se cierra y sube un escalón para seguir avanzando.

Tú cierras con esas personas con las que compartiste, con ese tipo de trabajo o actividad que tenías, con ese sitio donde viviste, con ese proyecto. Tú avanzas con los cambios adquiridos, con lo que aprendiste, un escalón más arriba.

La espiral ascendente representa avance y la puedes usar como ayuda para que salgas de alguna situación.

Visualización sanadora
Busca un sitio y momento adecuado para que hagas este trabajo de sanación.

Si lo deseas, pon un incienso y una música que te ayude a relajarte. Pide la asistencia y ayuda de la Divinidad, que te la puede dar a través de tu ángel de la guarda, de un arcángel, o de un maestro, según tus preferencias. Respira y relájate.

Imagina que un espiral de luz violeta (o del color que prefieras) empieza a girar y a subir desde tus pies hasta cubrirte todo el cuerpo, la mente, las emociones, tus recuerdos. Con tu intención y la ayuda de la Divinidad, decretas que esa espiral es una energía que purifica lo que viviste en esa situación que quieres sanar.

Para sanar lo vivido en este año: Pide que esa espiral sane, purifique, libere, transmute todo lo negativo que hayas atraído, producido, generado en este año.
Luego te llenas de amor y gratitud por todo lo vivido, por lo aprendido y por todo el camino que se abre ante ti lleno de la luz divina. Das las gracias.

La navidad nos ayuda a sentir gratitud por todas las cosas que tenemos, que hemos vivido, por las que vamos a vivir; nos llena de amor y de reconciliación y deseos de compartir alegría. Aprovechemos esa magia para cerrar ciclos y avanzar con nuevas fuerzas.

Te invito para el domingo 17 de diciembre a una meditación de cierre de ciclos, para avanzar con mayor alegría y fuerza hacia el 2012.
Para mayor información, escríbeme a teresaleon7@yahoo.com
¡Feliz diciembre!

Copyright © 2011 Teresa Leon, Estampas & CHM (Camino a la Grandeza) Todos los Derechos reservados.

Lunes Sin Carne: Ensalada de repollo morado crocante

Ingredientes(6 Personas)
  • 1 repollo morado mediano cortado finamente
  • 3 manzanas verdes
  • 1 paq. de cebollines picados en julianas (la parte blanca)
  • 1 taza de pasitas morenas
  • 1/2 taza de nueces picadas

  Vinagreta

  • 1/2 taza de aceite de oliva
  • 1/4 taza de vinagre de vino tinto
  • 3 cdas. de miel de abeja
  • 1 cdta. de sal
  • 2 cdas. de mostaza de Dijon
Preparación
Cortar finamente el repollo morado, lavarlo y escurrirlo bien. Cortar la manzana en tiras con su cáscara y rociarlas con jugo de limón para que no se pongan negras. Unir las manzanas, los cebollines y el repollo picados en una ensaladera. Agregar las pasitas y aderezar con la vinagreta, que se ha preparado uniendo todos los ingredientes. Al momento de servir, agregar las nueces picadas para que no se ablanden y queden crocantes. Servir como entrada o como acompañante.

Recetas Domingueras: Cestitas de crepe con frutas frescas

Ingredientes(6 Personas)
  • 1 y 1/2 tazas de harina todo uso
  • 2 huevos
  • 1 taza de leche
  • 1 cda. de mantequilla derretida
  • 1 cdta. de azúcar

 Frutas

  • 1 manzana verde
  • 1 manzana roja
  • 200 g de fresas frescas
  • 4 duraznos
  • 200 g de uvas negras
Preparación
Licuar todos los ingredientes y, en una sartén de teflón con un poco de mantequilla, preparar las crepes. Colocar cada crepe dentro de un molde para hacer ponquecitos. Hornear por quince minutos a 350º F, hasta que se conviertan en una cestita dorada. Dejar enfriar dentro del molde para que no pierdan la forma. Cortar las frutas a su gusto y rellenar cada cestita. También puede agregar helado de vainilla, chocolate, crema pastelera o crema batida. Adornar con hojas de menta o hierbabuena.

CHM: Se Feliz HOY!

Las luchas, desilusiones y dificultades no se han hecho para entristecernos, sino para hacernos más fuertes.

Di quiero ser feliz y date cuenta que el hombre feliz ve que el bien excede al mal.

Y cada mal tiene su bálsamo compensador.

La mayor felicidad es la que viene de dentro de ti. Así que todo tiene que andar bien en tu interior, para que seas completamente feliz.

Si Quiero Ser Feliz: Necesito CREER en Que La Felicidad Viene del Interior…

Si le preguntarás a un hombre exitoso, que a la vez infunde mucha felicidad,  paz en su interior, y que siempre esta con la cara amable, cual es el secreto? El diría: siempre quiero ser feliz.

Seguramente te dirá:  Es aprender a extraer la felicidad, no de condiciones ideales, porque todos tenemos inconvenientes que no son de nuestro agrado.

Te dirá no esperes hasta el próximo año, ni hasta que te hagas rico, Tu debes aprender que  debes ser feliz en donde te encuentres, siempre mira lo mejor de la vida.

Di quiero ser feliz. Y miraras  la situación con actitud positiva, como dije antes para el dolor siempre  habrá un buen bálsamo. Para los problemas siempre habrá una salida, si tu así lo quieres ver.

Toda persona que tiene éxito y felicidad ha tenido tal vez problemas más grandes que el tuyo, y ha puesto  su mente positiva ha trabajar, solo ha visto esos obstáculos como trampolines hacia la felicidad.

Así que piensa positivo, esto te ayudará a que seas más feliz, y a que mires los problemas como trabajo para solucionarlo y yo se que tu lo puedes lograr. Ríete de los problemas, y encuéntrales solución, y di nuevamente quiero ser feliz, y lo serás.

Un Abrazo. Equipo CHM 
Copyright © 2011 CHM (Camino a la Grandeza) & Gabriel Blanco.  Todos los Derechos reservados.

Salud CHM: ¿Por qué desayunar es tan importante?

Seguramente ya lo has escuchado en múltiples oportunidades “El desayuno es la comida más importante del día”, pero ¿cuál es la explicación detrás de esta afirmación?

Si eres de las que no desayunan con frecuencia, seguramente piensas que nunca te provoca comer en las mañanas. Levantarse sin hambre y comer compulsivamente en las noches es la esencia de un metabolismo lento, esto se debe a que existe un neurotransmisor llamado Serotonina, el cual evita la sensación de ansiedad produciendo placer y sueño. Algunas personas que aumentan constantemente de peso suelen tener los niveles de Serotonina muy altos en las mañanas y muy bajos en las tardes y noches.

¿Solución?
Desayunar en las mañanas con muchas proteínas y carbohidratos sanos nos ayudará a subir la Serotonina, acelerando el metabolismo, de esta manera podrás mantenerla elevada hasta el mediodía. No olvides que aunque a la hora del almuerzo no tengas hambre, debes comer alimentos sanos para que este neurotransmisor se mantenga activo hasta la noche, justo cuando aparece la ansiedad.

No obstante, desayunar también detiene el envejecimiento, soluciona algunas complicaciones hormonales y estimula tu metabolismo, de manera que puedas quemar grasas con mayor facilidad.

A partir de ahora, no olvides reestructurar tus mañanas y guardar un espacio para un delicioso y saludable desayuno.